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Le Geeksportif : le matin, c’est le meilleur moment pour faire du sport !

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Salut les Geeksportifs,

 

Une fois qu’on a mis un pied dans la course à pied, difficile de s’arrêter.

 

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La question que vous vous posez tous ? Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Je dirais le matin ! Il n’y a pas mieux qu’à la fraîche. Bon, déjà, je vais vous avouer un truc, ok ? Je suis une personne qui aime faire dodo et profiter de la couette. Mais j’ai pu constater que l’entraînement tôt le matin est très avantageux pour notre petit corps. Pourquoi ? C’est très simple, à la fraîche, c’est le moment où notre métabolisme est à 100 % de ses capacités ! En plus, vous allez vous améliorer et profiter des bienfaits des séances tôt le matin. S’entraîner tôt le matin présente de nombreux avantages ! Aujourd’hui, malheureusement, nous sommes de plus en plus exposés à la pollution. Un footing dans un environnement pollué augmenterait le taux de CO2 sanguin de 10 fois, ce qui diminuerait l’apport d’oxygène… Les pots d’échappement sont la hantise des coureurs. Voilà pourquoi je ne néglige pas les sorties tôt ! Des récentes études ont montré que le matin est le meilleur moment pour être performant. À noter que la majorité d’entre nous, travaillons et qu’il est difficile de s’organiser dans son planning pour trouver le bon moment pour aller courir. Dans mon cas, j’ai la chance d’avoir le choix quand je veux aller courir ! Généralement, je privilégie de faire mes séances le matin, après je me sens bien pour démarrer ma journée de travail. Si vous avez des mâtinées de libre dans votre planning, essayez de courir à ce moment là, vous pourriez être surpris ! Un conseil que je peux vous donner, tout coureur assidu vous le dira, n’oubliez pas d’investir dans des baskets adaptées (j’en teste une actuellement et je vous en reparlerai). Un bon équipement vous protégera des casses et surtout des blessures. N’oubliez pas ! La course à pied doit être un plaisir, pour retrouver un esprit sain dans un corps en meilleur forme.

 

Merci de m’avoir lu, et si cet article vous a plu, n’hésitez pas à vous lâcher dans les commentaires ci-dessous !

Bien sportivement !



2 réponses à “Le Geeksportif : le matin, c’est le meilleur moment pour faire du sport !”

  1. mehdi dit :

    Moi je fais mon entraînement des le réveil par commodités ensuite je peux attaquer ma journée et en fin de journée je clôture par une petite course simple au niveau du cap d Antibes en bord de mer ou le terrain un peu escarpé fait monter le Level mais la qualité du paysage me fait oublier cela

  2. Drags dit :

    Le matin les températures sont beaucoup plus favorable que la fin d’après midi.

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