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LeGeeksportif : diversifier son entraînement en alternant course et vélo, c’est bien !

 

Salut les geeksportifs,


Aujourd’hui, je suis une nouvelle fois content de vous retrouver dans la catégorie que j’affectionne particulièrement « LeGeekSporitf 2.0 » ! Dans cet article, je vais vous parler de vélo et de course à pied et la fusion de ces deux disciplines va apporter un bienfait sur notre corps. Oui, encore une fois, je ne vous apprendrais rien en vous disant que la course à pied, use prématurément les ligaments et les tendons (c’est la hantise des coureurs). Nous, les coureurs mettons souvent notre corps à rude épreuve ! C’est pour cela qu’il est conseillé d’alterner la course à pied avec le vélo, c’est un bon complément. Dans mon précédent article, je vous faisais une petite sélection de sports qui s’associent très bien à la course à pied tout en progressant. Et dans cet article, je vous avais déjà parlé rapidement du vélo. Pour ceux qui ne le savent peut-être pas, le vélo est un sport d’endurance et encore une fois moins traumatisant pour notre corps d’athlète :)! Je vous l’avoue, au début, j’ai eu du mal à ajouter le vélo dans mon planning d’entraînement. Je n’aime pas ça ! Mais ça, c’était avant de connaître les bienfaits que ça allait apporter à mon corps, à ma progression et dans ma récupération. Le vélo dans un premier temps, va permettre d’apporter un petit plus dans notre pratique sportive. Pour commencer, on y va doucement, pas de prise de tête, surtout pas de pression et on profite du moment. Essayez de trouver un bon rythme, gérer bien votre respiration. Ne vous découragez pas, variez votre entraînement ne peut être que bénéfique ! C’est aussi un bon moyen de combattre la routine et d’apporter un peu de nouveauté dans votre pratique sportive. De même, une sortie d’1h30 de vélo remplacera une sortie longue de course à pied. Petite astuce, je vous conseille d’utiliser une application du style STRAVA qui pourra mesurer votre séance, et enregistrer votre parcours. Oui, alterner course à pied et vélo c’est bien ! Je ne fais pas plus long, si vous avez des questions particulières, n’hésitez pas à vous lâcher dans les commentaires. À très vite et n’oubliez pas de faire un peu de vélo :)!



4 réponses à “LeGeeksportif : diversifier son entraînement en alternant course et vélo, c’est bien !”

  1. Plume dit :

    Je préfère le vélo ! Moins fatigant que la course 😂
    Bon courage champion 😊

  2. Diot dit :

    Pour moi c’est le contraire je préfère le vélo à la course à pied je trouve sa moin fatigant

  3. eryazola dit :

    Moi je préfère le vélo
    Bravo encore une fois

  4. Bart08 dit :

    Merci pour ce nouvel article sport.
    Il est vrai que le velo fatigue moins notre organisme et qu’avant de me lancer dans la course à pied je préférais le velo mais maintenant j’hesite entre les 2 voire meme entre les 3 car je me déplace aussi très souvent en trottinette. (Surtout avec mes filles) 😛😛

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