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Vous voulez démarrer le sport ? Mais vous vous posez quelques questions?

Hello,

Aujourd’hui, je vais essayer de vous guider un peu et surtout de vous faire voir les choses autrement. 

Vous voulez démarrer le sport ? Dans cet article express, je vais vous donner quelques petits conseils qui pourront vous aider et pourquoi pas vous lancer.

Aujourd’hui, la majorité des gens que je rencontre me disent tous la même chose et toujours la même excuse pour ne pas se lancer et bouger leurs petites fesses ! On entend souvent de la bouche de certains : je n’ai pas le temps, entre le boulot, la fatigue, les enfants à gérer et j’en passe… je vais vous démontrer qu’il est possible de se bouger un peu. Premier point très important qu’il ne faut pas négliger, c’est de démarrer doucement pour ne surtout pas se blesser. J’insiste vraiment ! Habituez votre corps à une activité physique, et changer votre façon de vous tenir au boulot pour commencer. On passe tellement de temps au bureau alors pourquoi ne pas en profitez ? Au lieu de rester assis sur votre chaise, pourquoi ne pas travailler debout ? Fixez vous quelques objectifs réalisables. C’est bête à dire, mais ça marche.

Autre astuce que je peux vous conseiller : ne prenez pas l’ascenseur et essayez plutôt de descendre et de monter quelques marches. Gardez en tête qu’il faut y aller progressivement !

Nous sommes tous attachés à notre pause café. Alors, profitez-en pour bouger aussi ! Savourez votre café ou votre thé en faisant quelques exercices. Restez bien droit, montez le plus haut possible sur la pointe des pieds et redescendez en douceur. Essayez de faire ça plusieurs fois !

Est-ce que vous aimez marcher ? Évitez les transports et marchez à la place si vous n’habitez pas très loin de votre lieu de travail. Peut-être aimez-vous le vélo ? C’est l’occasion de vous rendre au boulot en vélo et ça vous fera même économiser un peu d’argent (au lieu des transports). Tant que vous y êtes, prenez avec vous une bonne bouteille d’eau. Alors vous avez vu, faire un peu de sport n’est pas si dur que ça ! J’espère en tout cas, que cet article vous a plu et n’hésitez pas à le partager.



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