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La boxe m’a permis de contrôler mon stress et je suis plus à l’aise au départ d’une course !

Salut à toutes et à tous,

Je vous l’avais expliqué lors d’un précédent article, j’ai eu la chance de faire de la boxe à un certain niveau, ce qui m’a permis de contrôler mon stress avant un match. 

Je n’apprends à personne que le stress peut nous faire perdre une course… Pas de panique, le stress c’est quelque chose de normal que nous pouvons tous gérer ! Les causes sont souvent dues au boulot, pas assez de sport, mal bouffe, manque de confiance en soi…et j’en passe. Lors d’une compétition, on se sent anxieux et stressé à la fois (mais c’est tout à fait normal). A l’époque où je boxais, j’avais la chance d’enchaîner  les compétitions, j’ai donc appris à gérer mon stress et ça devenait une habitude, ce qui ne veut pas dire que je ne ressentais plus le stress, attention ! J’arrivais juste à mieux le gérer !

En effet, quelques semaines avant le grand jour et même la veille, notre corps se retrouve dans un état excité, et les petites pensées arrivent à ce moment là. En d’autres mots, il est important de se rassurer et le cerveau assimile vite, croyez-moi ! Il faut se dire que la préparation a bien été faite et que vous êtes un champion dans l’arène. Autre chose que j’aime bien faire, les jours qui vont précéder l’événement, c’est de me vider l’esprit comme par exemple, me balader, jouer à la console et faire des trucs Geek quoi ! Une chose est sûre, on ressent moins de pression ! J’en profite pour préciser qu’au moment du départ, je fais le vide total dans ma tête et je me concentre sur ma respiration (ça m’aide beaucoup). La recommandation essentielle est qu’il faut se mettre en tête que le plus important, c’est de participer quoi qu’il arrive. Ne prêtez pas attention aux autres (qui fera le meilleur chrono, etc), amusez-vous et faites-vous plaisir. Souvenez-vous également que l’être humain n’est pas parfait. Alors ne vous prenez pas la tête et lâchez-vous, sans crainte de mal faire et vous y arriverez !



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